À la découverte du yoga est un programme de huit (8) semaines dans le cadre duquel vous apprendrez comment utiliser des positions de yoga, la respiration et des techniques de relaxation afin de réduire votre stress, contrôler vos émotions et vous aider à renforcer et promouvoir la guérison et le bien-être.

Le programme porte sur trois (3) sphères : le développement de la force et de la souplesse; le développement de nouvelles et meilleures habitudes de respiration; et réduction du stress et de l’anxiété en exploitant la réponse de relaxation naturelle du corps.

Contrairement à d’autres cours de yoga animés par un instructeur, ce programme a été conçu pour vous aider à développer vos propres exercices de yoga que vous pourrez pratiquer à la maison.