Exercices et mouvements
Développez la force nécessaire et soulagez
le stress du corps et de l’esprit.
Améliorez votre bien-être physique et mental grâce à des mouvements tout en douceur, à des exercices de pleine conscience et au développement personnel. Ces programmes sont conçus pour vous aider à soulager votre stress, à améliorer vos capacités physiques et à renforcer la communauté.
Yoga tout en douceur
Le yoga pour tous combine le mouvement, la respiration et la méditation pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. Ce cours s’adapte à vos besoins : assis, debout ou allongé.
Rejoignez-nous pour des cours de yoga adaptés aux débutants >
Programme de résilience pour les jeunes adultes
Prêt à raviver votre énergie et à cultiver une résilience à toute épreuve? Cliquez ici pour découvrir comment Resilience Reload, un programme de CrossFit de haute intensité pour les jeunes adultes de 18 à 49 ans touchés par le cancer, peut vous stimuler!
Qi gong
Cette pratique traditionnelle chinoise se concentre sur la respiration profonde, les étirements doux et la pleine conscience pour favoriser la relaxation et un état de guérison. Convient à tous les niveaux.
Yoga Flow
Ce cours de soutien incorpore la pleine conscience et le travail de respiration pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Grâce à des poses adaptables et à des accessoires fournis, les participants de tous les niveaux de condition physique peuvent augmenter leur force, leur souplesse et leur bien-être général en pratiquant assis, debout ou sur une chaise.
Renforcement musculaire et étirements
Un cours inclusif combinant des exercices de renforcement et des étirements doux pour tous les niveaux de forme physique, en donnant la priorité à la sécurité et au confort personnel.
Zumba sur chaise (à venir en février)
Prêt à bouger et à vous trémousser? Découvrez un moyen amusant et facile de rester actif avec la Zumba sur chaise – un entraînement de danse assise qui améliore votre santé et élève votre esprit!
Explorez les différents programmes et services offerts.
Aidez-nous à servir davantage de familles au sein de notre communauté.
