Exercices et mouvements
Développez la force nécessaire et soulagez
le stress du corps et de l’esprit.
Yoga tout en douceur
Le yoga pour tous combine le mouvement, la respiration et la méditation pour améliorer la flexibilité, la force et la relaxation. Ce cours s’adapte à vos besoins : assis, debout ou allongé.
Rejoignez-nous pour des cours de yoga adaptés aux débutants >
Circuit de Puissance : Force et Endurance
Ce cours de type circuit utilise l’entraînement Tabata pour développer la force, l’endurance et la santé cardiovasculaire. Ouvert aux personnes touchées par le cancer et à leurs aidants, il offre un espace de soutien pour améliorer la force, la mobilité et l’endurance à votre propre rythme.
Qi gong
Cette pratique traditionnelle chinoise se concentre sur la respiration profonde, les étirements doux et la pleine conscience pour favoriser la relaxation et un état de guérison. Convient à tous les niveaux.
Yoga Flow
Ce cours de soutien incorpore la pleine conscience et le travail de respiration pour réduire le stress et favoriser la relaxation. Grâce à des poses adaptables et à des accessoires fournis, les participants de tous les niveaux de condition physique peuvent augmenter leur force, leur souplesse et leur bien-être général en pratiquant assis, debout ou sur une chaise.
Renforcement musculaire et étirements
Un cours inclusif combinant des exercices de renforcement et des étirements doux pour tous les niveaux de forme physique, en donnant la priorité à la sécurité et au confort personnel.
Zumba sur chaise (à venir en février)
Prêt à bouger et à vous trémousser? Découvrez un moyen amusant et facile de rester actif avec la Zumba sur chaise – un entraînement de danse assise qui améliore votre santé et élève votre esprit!
Explorez les différents programmes et services offerts.
La semaine en un coup d’œil
Contribuez à la mise en œuvre de nos programmes et services gratuits.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Vous n’êtes pas seul. Nous pouvons vous aider à vous inscrire à nos programmes, vous donner accès à des ressources utiles et à vous soutenir dans tous les aspects des soins liés au cancer – de la défense de vos intérêts au cheminement dans le parcours qui vous attend. Il vous suffit de remplir notre formulaire pour nous faire savoir comment nous pouvons vous aider.